1.sebutkan irama yg digunakan untuk mengiringi gerak ritmis.
2.mengapa kamu perlu melakukan senam irama sederhana saat bangun tidur?.
3.sebutkan alat alat yg dapat digunakan dlam senam irama!.
4.bagaimanakah langkah -langkah melakukan gerak ayunan lengan mengitari Kepala?.
tolong jawab kn yaa ini tugas pjok kls 4![]()
2.mengapa kamu perlu melakukan senam irama sederhana saat bangun tidur?.
3.sebutkan alat alat yg dapat digunakan dlam senam irama!.
4.bagaimanakah langkah -langkah melakukan gerak ayunan lengan mengitari Kepala?.
tolong jawab kn yaa ini tugas pjok kls 4
Jawaban:
- 1. Gerakan pola langkah biasa atau disebut juga looppas
- Cara melakukannya:
- a. Sikap awal berdiri dengan tegak, dengan kedua tangan berada di pinggang.
- b. Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit, telapak, dan disusul dengan ujung jari.
- c. Hitungan kedua, dilanjutkan dengan langkah kaki kiri, yang dilakukan sama seperti ketika melangkahkah kaki kanan.
- 2. Gerakan pola langkah rapat atau atau disebut bijtrekpass
- Cara melakukannya:
- a. Sikap awal berdiri tegak, dengan kedua tangan berada di pinggang.
- c. Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan ke arah depan.
- d. Pada hitungan kedua, kaki kiri menyusul melangkah ke arah depan.
- e. Kaki kiri yang dilangkahkan ke arah depan, kemudian disejajarkan dengan kaki kanan.
- f. Langkahkan kedua kaki secara bergantian.
- 3. Gerakan pola langkah depan atau galoppas
- Cara melakukannya:
- a. Sikap awal berdiri tegak dan pastikan kedua tangan tepat berada di pinggang.
- b. Pada hitungan pertama, kaki kanan harus dilangkahkan ke arah depan.
- d. Pada hitungan kedua, lanjutkan dengan langkah kaki kiri ke depan yang diakhiri dengan melangkah kaki kanan bersama-sama.
- e. Kedua kaki kemudian melangkah secara bergantian untuk beberapa hitungan ke depan secara berulang (Hitungan biasanya tergantung dari instruksi pemimpin senam irama atau ketukan irama pada musik).
- 4. Gerakan pola silang
- Cara melakukannya:
- a. Sikap awal berdiri tegak, dengan kedua tangan tepat berada di pinggang.
- b. Hitungan pertama, silangkan kaki kiri ke samping kaki kanan melalui depan.
- c. Hitungan kedua, langkahkan kaki kanan ke arah samping kiri.
- d. Lanjutkan seterusnya, kemudian kebalikannya dengan irama 2/4. Gerakan dilakukan 4 x 8 hitungan.
- 5. Gerakan pola langkah samping atau disebut zijpas
- Cara melakukannya:
- a. Pada gerakan pola langkah samping, sikap awal berdiri tegak, dengan kedua tangan berada di pinggang.
- b. Pada hitungan pertama, langkahkan kaki kanan ke arah samping kanan.
- c. Pada hitungan kedua, kemudian disusul dengan kaki kiri kemudian ke langkah ke samping kanan juga lalu dirapatkan dengan kaki kanan.
- d. Lanjutkan dengan gerakan mengarah ke kiri.
- e. Lakukan berulang-ulang dalam 4 x 8 hitungan.
- 6. Gerakan pola lompat ke depan
- Cara melakukannya:
- a. Sikap awal berdiri tegak, dengan kedua tangan berada di pinggang.
- b. Pada hitungan pertama, lompatankan kaki kanan, sambil mengayunkan kaki kiri. c. Pada hitungan kedua, ambil gerakan lompatan kaki kiri, sambil mengayunkan kaki kanan.
- d. Lanjutkan gerakan tersebut secara berulang kali secara 4 x 8 hitungan.
- 7. Gerakan pola lompat dengan membuka dan menutup kaki
- Cara melakukannya:
- a. Sikap awal berdiri tegak dengan posisi kedua tangan berada di pinggang.
- b. Pada hitungan pertama, kedua kaki dibuka melebar ke arah samping.
- c. Pada hitungan kedua, tutuplah secara rapat kedua kaki secara bersamaan.
- d. Gerakan tersebut harus dilakukan secara berulang kali, dan terus menerus sesuai dengan hitungan yang diterapkan (4 x 8 hitungan atau lebih).
- btw aku juga kelas 4
